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累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠

若是偶爾有睡不著的情形，除了改變生活習慣外，還能透過調整飲食，攝取有助舒眠的天然食物。例如：全穀類中的燕麥、糙米等、堅果類、菇類、雞蛋、南瓜， ...

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