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天天失眠好痛苦？ 試試這幾個小方法 - 昕晴診所

失眠 讓人痛苦，不妨試試這些奇招。當然，失眠情況嚴重，還是應就醫。 1.用左鼻孔呼吸：側向左邊躺下，塞住右鼻孔， ... 睡前列出待辦清單，會讓人平靜，也較容易入睡。

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