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焦慮！？營養師揭露「鎂」的助眠好處、正確吃法攝取量 - ELLE

睡不好時可以會嘗試一些白噪音、冥想、瑜珈伸展放鬆來幫自己更快入睡，另外也要減少睡前使用3c產品的時間，培養睡前的儀式感！ 失眠、淺眠怎麼辦？9個「 ...

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