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焦慮是睡眠障礙的一大兇手，精神科醫師揭5 種方法有效改善

「除了放鬆肩頸以外，放鬆眼睛周圍肌肉，也是改善神經失調問題的調理重點之一。不妨可以試著閉上眼，熱敷眼睛周圍3 分鐘的方式來輔助舒緩。」康涵菁建議， ...

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