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睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

放鬆身體可以讓你感覺平靜也比較不那麼焦慮，同時也讓你慢下來準備好入睡。你可選擇做一些呼吸或放鬆的小運動，或是只要輕柔且保持清醒地放鬆身體上緊繃的 ...

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