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失眠...是自律神經失調嗎？你可能罹患「廣泛性焦慮症」！精神 ...

焦慮 發作怎麼辦？ ... 焦慮症發作時，最好的非藥物治療是腹式呼吸。從鼻子慢慢吸氣、嘴巴慢慢吐氣，放鬆慢慢做，早上、中午、晚上、睡前各做20次，一天至少 ...

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