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shorts 焦慮失眠怎麼辦？正念減壓幫助睡眠（留言區有更多資訊）

焦慮失眠怎麼辦 ？正念減壓幫助睡眠正念減壓透過身心放鬆、呼吸調節和思緒釋放，減少負面情緒和壓力反應，改善睡眠質量，對於因憂慮或焦慮而睡眠不佳的 ...

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