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疫情待在家焦慮到睡不著？ 養成8大睡眠習慣不再失眠 - 元氣網

1.維持舒適的睡眠環境，包括燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音等。 · 2.定時作息：準時上床、準時起床，無論幾點入睡，皆準時起床。 · 3.避免午睡或午睡不超過半 ...

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