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營養師的減醣飲食5 階段：用最適合自己的步調瘦下去| 健康遠見

第一步： 執行無糖飲食。以白開水取代有糖飲料，每日建議飲水量為體重乘以30c.c.。如果初期沒辦法適應沒有味道的開水，可以選擇無糖氣泡水、無糖茶 ...

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