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花生營養｜富含蛋白質、維他命B雜熱量高每日最多食10粒？

每8克的生花生約含有45大卡的熱量，若再加上10克油脂炒、炸時，熱量可能會提高至135大卡之多；因此，食用上建議以水煮或是無調味花生為佳，且每日食用 ...

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