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中秋佳節憂吃過量？ 專家授「2飲食法」滿足口慾兼顧健康

得舒的飲食原則是每日高量蔬果5+5、選擇適量全榖雜糧類、低脂或無脂乳製品、低脂家禽及魚類、吃堅果用好油。而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份 ...

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