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營養師提醒：這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油| 聰明飲食

知道了吃堅果的好處，更重要的是要知道怎麼吃？ ... 方式處理，若食用太多調味的堅果，會攝取過多鹽分和糖等，加重負擔，建議選擇無調味或薄鹽堅果。

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