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堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

✦ 符合每日建議攝取量的1份無調味堅果等於每天吃： · 核桃2顆 · 胡桃2顆 · 巴西堅果2顆 · 杏仁果5顆 · 榛果5顆 · 夏威夷果5顆 · 腰果5顆 · 開心果15顆 ...

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