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最減肥的4個跳繩動作，每天跳繩30分鐘，減肥效果非常明顯

下面就為大家介紹四種比較常見的跳繩動作，同時告知大家應該用怎樣的方式來進行 ... 不過無繩跳繩強迫性太差，所以減肥效果其實是不如有繩跳繩的。

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