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無繩跳繩和有繩跳繩有什麼區別？哪個減肥效果好？ - 劇多

如果你真的準備只是有繩跳或無繩跳來鍛鍊1小時，那麼採用分組跳是比較切實可行的做法，因而實際的跳動時間一定遠少於1小時。儘管無繩跳的熱量消耗可能比有 ...

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