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跳繩和跑步哪個減肥效果好跳繩減肥的正確方法 - 女友組

跳繩 和跑步是被提及次數比較多的運動減肥方式，因爲簡單而且減肥效果比較明顯。但是又有很多人想要問，同樣的時間內，跳繩和跑步哪一個會更有效一些？

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