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水果乾可以常吃嗎？5種常見果乾一次看，每天吃多少有限制

儂編也整理了5種常見果乾的每日建議份量與營養素，要記得一顆扁扁的葡萄乾仍等於一顆葡萄，因此切勿吃太多以免攝取過多熱量。 果乾和水果一樣健康嗎？

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