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清蒸水煮瘦身輕食: 100道低卡輕食料理～健康煮‧輕鬆瘦

3 優質蛋白質:適量攝取優質蛋白質食物,如雞胸肉、雞蛋、豆腐、無糖豆漿等,不但可促進新陳代謝,還能產生飽足感,進而控制食量,並避免人體肌肉組織被分解,減輕瘦身時產生 ...

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