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減重時可以喝無糖飲料或多多綠嗎？避開地雷才能喝不胖

聽過有人一天喝兩杯的鮮奶茶，不加料還把奶精換成鮮奶，以為健康又瘦，但兩杯鮮奶茶熱量就等於一個雞腿便當。鮮奶裡頭一樣有醣類、蛋白質、脂肪，也是有 ...

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