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不用節食就能瘦！營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃

1個拳頭大的蕃薯+ 1個溫泉蛋+ 1杯無糖豆漿. 鮮果隔夜燕麥(overnight oats) (2/3 杯燕麥+ ½ 杯脱脂牛奶+ ½ 杯低脂無糖乳酪+ ... gym 太空漫步機Level 7.

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