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減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！

不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。 ... (1) 禁食時除了水、無糖的茶之外，最好任何食物都不要吃.

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