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教你「碳循環飲食」怎麼吃、該注意什麼！可以增肌減脂還不用 ...

同時，可再劃分為：高碳日、低碳日、休息日；高碳日做高強度運動、重量訓練；低碳日做低強度 ... 低碳日參考菜單（25%澱粉、50%蛋白質、25%健康油脂）

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