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無氧運動訓練
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有氧vs無氧? 營養師提醒運動前後「正確吃」更重要
現代人健康意識抬頭,不少人會選擇到健身房運動,但如果想要降低體脂率,究竟是訓練有氧運動還是重量訓練比較有效?只練有氧運動是否會瘦到肌肉反而瘦不到脂肪?
確定!
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