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無氧運動訓練
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健康網》有氧無氧運動怎麼選? 專家揭「這樣做」CP值最高!
無氧運動 強度為中強,如伏地挺身,主要消耗能量來源為醣類,於運動前後補充足夠的蛋白質,可以增加肌肉量;圖為情境照。(圖取自Freepik).
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