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無氧運動訓練
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【無氧運動定義&好處介紹】在家就能練出馬甲線
無氧運動 最常見的不外乎是使用健身房的重訓器材,利用不同肌群的負重訓練,讓肌肉組織先破損,再接著由身體儲備的蛋白質來修復,藉由這樣的循環過程,來達到肌肉重組,使 ...
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