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無氧運動訓練
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你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎?
無氧運動 意味運動強度過高,導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣;這個形容方式感覺不像是一個良好的結果,但這種類型的運動方式將可提高我們的肌耐力和肌力 ...
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