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無氧運動訓練
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跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練:想要運動有效
7.重訓方式目的為局部動作使用足夠重量增加肌肉尺寸,因此常會以部位分開訓練。而其他無氧形式訓練目的則為全身肌群加強,整體體能提升(心肺、肌力肌耐力 ...
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