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無氧運動訓練
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運動,選有氧還是無氧好?國健署:一個都不能少!
... 訓練或肌肉用力性的運動(即無氧運動)。而「有氧運動」和「無氧運動」包含哪些項目?又各有些什麼好處呢? 有氧運動. 有氧運動通常被稱作耐力或心肺運動,當身體的大肌 ...
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