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【訓練選擇】有氧減重無氧增肌兩種訓練瘦身效果截然不同？

當我們做運動時，需要三磷酸腺苷（ATP）來提供能量，而人體預存的ATP能量只能維持15秒鐘，接下來的90-120秒，就必須由血糖在無氧狀態下，合成ATP來提供 ...

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