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無氧搭配有氧運動有效維持體態 - 中正E報

有氧運動 能消耗能量是因為它能訓練身體使用氧的能力，這樣攝氧量會增加，細胞裡能幫助身體能量消耗的粒線體也會增加，並啟動脂肪系統來達到減脂的功效。而 ...

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