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無氧運動有氧運動
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心肺耐力和有氧運動訓練
因為當時所吸. 入的氧氣並不夠身體所需,導致氧債現象,而進行無氧代謝而產生乳酸。有氧運. 動也強調大肌肉活動,才容易導致訓練效果。小肌肉長時間有節奏的活動,如彈.
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