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【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？怎樣做才最有效？ - Bowtie

除了帶氧運動外，重量訓練也十分重要，有助於訓練肌肉。重訓意指以增加肌肉強度和體積為目標的力量訓練。由於身體需要能量時，會先進行無氧代謝，因此 ...

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