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燃脂好幫手，有氧及無氧運動交替進行

有氧 ／無氧運動最大的差別在於「能量使用」的轉換；有氧運動會先使用體內的肝醣，再轉由利用碳水化合物，也會有脂肪跟蛋白質的代謝，轉換成ATP ( 三磷酸腺苷) 提供能量給 ...

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