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有氧和無氧運動如何分辨，你適合做哪一種？ - 小K訓練日常

有氧運動 ：大量消耗氧氣及穩定節奏呼吸的較低強度運動。 · 無氧(肌力)運動：肌肉在缺氧的狀態下進行較高強度運動。 · 伸展/放鬆運動 · 重點整理.

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