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運動有利健康！“有氧”和“無氧”鍛煉選哪種最合適？

無氧運動 速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動 ...

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