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無氧運動好處
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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?
而無氧運的特性則是心跳率高,一般都在85~90%以上,運動時間短,強度高, ... 所以單以運動來說,我們知道增加肌肉有很多好處,但以有氧運動來說, ...
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