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無意識憋氣
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喘不過氣胸悶心悸怎麼辦? - 郭育祥診所
憋到不能再憋時,再慢慢把胸口的氣吐出來,重複閉氣止息的動作,一次一次延長、一次一次放慢,你會發現緊張的高峰慢慢下降,恐慌的感覺慢慢退去,能夠自我控制的感覺又回來 ...
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