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【早餐這樣吃才健康】南極之戀焗烤馬鈴薯

常見NG早餐，例如飯糰、蔥抓餅、白吐司、白麵包、含糖奶茶、紅茶、果汁、米漿…等，這些都屬於高升糖指數的食物，吃了容易出現疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺。

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