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愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅: 不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅

... 1 隻烚蛋 • 1 碗火腿通粉• 1 隻香蕉 • 1 杯脫脂奶(可加無糖朱古力粉及代糖)下午茶晚餐• 1 片麥包多士 • 1-2 茶匙低脂植物牛油• 無糖豆漿午餐• 1 碟切雞飯(去皮, ...

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