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減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ - 健身香香

例如，蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 原則2 挑選烹調方式簡單的料理。一般來說，烤、蒸、煮、涼拌的料理，含醣量比起 ...

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