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調味料及奶、蛋、粉類替代食材、低卡烹調方式,來源

五、牛奶替代品：無糖米漿、豆漿、椰奶、果仁奶(如杏仁奶)、燕麥粥等。 ... (一)食材拍上一些太白粉(或地瓜粉，口感稍有不同)，稍稍晾乾一下再下鍋煎，需油甚少且更為 ...

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