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走路運動很簡單！3步驟跟著做挑戰日行1萬步 - 台視新聞網

... 走路，長期下來，容易肩頸痠痛，健身目的沒達成，反而弄得全身不舒服。 ... 跨大步或是腳步用力點，能夠消秏更多的熱量，其實是大錯特錯的觀念。

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