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褪黑激素使用量十年內成長兩倍！藥師：三大族群不建議吃

失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表 ... 的生理時鐘沒有調整過來，不管吃多少安眠藥都沒有用，最好培養固定睡覺的時間，並在睡覺前1~2小時， ...

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