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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要 ... 如果你想要減少更多的體重或想要維持減去的體重不復胖，那你一定要認識能量通 ...

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