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睡不著怎麼辦？專家分享建立7個睡前儀式感提升睡眠品質 ...

沃克(Matthew Walker )在著作《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出 ... 所以，聽有聲書對睡眠不好不壞，舒緩音樂才是正解。 睡前準備聽的音樂，不 ...

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