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養成後天「大直腿」不是夢O型腿、X型腿這樣做矯正骨盆

如果單作橋式覺得輕鬆的進階者，也可以單腳輪流舉高，臀部會吃更多力，一樣左右各做20下。 放鬆大腿內側：盤腿伸展. △直腿運動。（圖／美人圈）. 呈坐姿 ...

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