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15分鐘, 擺脫疲勞: 消除心的疲勞感, 頭痛、失眠、變胖, 自然會 ...

‧早上多曬太陽，讓褪黑激素的分泌量變多，晚上會更好睡。‧每天走路15分鐘，適度的肉體疲勞能換來一夜好眠。‧不要一直想著睡不著，放輕鬆反而能安穩入睡。‧睡前深呼吸5 ...

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