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小心！按摩滾筒有效舒緩肌肉痠疼錯誤部位卻會越滾越痛

四、【按摩大腿後側】(圖四)：將滾筒置於膝蓋下方處，再用雙手撐地保持平衡，之後由膝蓋、臀部來回滾動，腳指可朝內、朝外與朝上，藉此按摩腿後肌群。 五 ...

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