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運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！

既然不是乳酸的問題，那為什麼運動後會出現痠痛的感覺呢？ ... 但是別因為疼痛就放棄訓練，這可是增肌的必經之路，你可以在運動前後透過以下8招來預防 ...

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