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一壓就痛？找出激痛點，用按摩球放鬆更有效 - Bestmade 人學院

其實很簡單，只要直接加壓在這些點上，再搭配伸展－－這也是為什麼一直強調訓練後要好好利用各種放鬆工具來放鬆我們的肌肉，不僅僅是為了讓隔天痠痛減緩， ...

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